- 2022.02.16
出遅れましたがチョコについて♪
出遅れましたが、チョコについてお伝えしたいと思います。 あ、そうそう首はその後お陰様で調子いいです ただ、やはり固まって寝ているのでしょうか。 せっかく良くなっても朝起きるといつもの箇所が重かったりします 完治までもう少し！！ さてチョコレート。 つい食べたくなってしまうのはやはり女性に多いとのこと。 それは体が鉄分を求めるからだそうです。 でもどうしても […]
栄養と健康
- 2022.02.09
首が痛いです。④
首シリーズ、長いよ！！ って感じではありますが、続きがあるのですよ～(笑) 記事も長くなってしまったのでお時間ある時に読んでください～。 寝違えからのスマホっ首、ついに整形外科に行き病気的でないことを確認してホッとした。 湿布貼っていい感じ♪ で終わりかと思いきや、 続きます(笑) その後いい感じも進展はなく相変わらず横は向けな […]
- 2022.02.04
首が痛いです。③
移動中、携帯に夢中になって首を痛めた間の抜けた私ですが、 昨日、思い切って髪など気にせず湿布を貼ってみました！ そうしたらなんて素晴らしいんでしょ♪ あっと言う間に、痛めた個所から頭に向かって走る片頭痛みたいなピリリとした痛みも 角度によっては飲み込むときにも痛みがあったのがスッと引きました それだけでも気分爽快 襟足と言うより、耳の後ろまで湿布を貼り付け […]
- 2022.02.02
首が痛いです。②
首の痛みがなんだかんだ１週間を超えました。 本日思い切って病院へ。 レントゲンを撮り、さあ診察。 なんか怖いこと言われたら嫌だな～と思っていましたが、側弯はあるものの、 横からのシルエットは綺麗にカーブしているし、他も問題なしとのこと！ 良かった～～ やはり携帯をずっと見ることで、ストレートネック的な状態になっていたのも、原因だとか。 兎にも角にもとりあえ […]
- 2022.01.31
首が痛いです。
数日前、首を寝違えたらしく何となく痛いな～と思っていました。 次の日、往復2時間ほどの移動中、ずっと携帯で資料の修正やチャットなんぞをしていたら おやおや首がおかしいぞ となりました。 こんなに集中して移動中に携帯と睨めっこしたことは、ないかも知れない。 携帯をずっと見ていると首っておかしくなるんだーと初めて知りました その後段々痛みは増してきて、振り向くことも、飲み物 […]
- 2022.01.21
alma保健室より嬉しい報告♪
昨日、出掛けたついでに今大人気と言う「ECHIRE」の洋菓子を買ってみました。 沢山買いましたが、殆どが贈り物と言う・・ 写真にある、マドレーヌとフィナンシェ、バターサンドは我が家用 実際食べてみると、どんだけコッテリなんだろうという想像とは裏腹に 案外あっさり、甘さも控えめで素材の味 いくらでも行けちゃう系の美味しさでした 他にもたくさん種類があって、全部試したい […]
- 2021.12.23
アルコールは栄養泥棒！
いよいよ年末！ 年末と言えば忘年会、クリスマス、そしてお正月。 食べて飲んでばっかりのこの季節。 体重も気になるし、体調も壊しがち。 今年は昨年と比べると、アルコールを飲む機会も増えそうです。 そんな時に気を付けたいお話を今日はしたいと思います。 まず、アルコールは「栄養泥棒」と言うお話。 代謝される際に、タンパク質、ミネラル、ビタミンB群（ […]
- 2021.12.17
冷え性について
日々、ぐっと寒くなっていますね～ 「冷え」でお困りの方も多いのではないかと思い、 今日は冷えについてお伝えしたいと思います。 まず、「冷え」と「低体温」は別物です。 冷えは体温は低くないのに手足などが冷たい状態。 低体温はそもそも体温が低めの人。（35度台） まず冷え。原因はさまざまで、 ミトコンドリアの減少・低下、内臓脂肪の増加、筋肉低下、血管の錆・滞り、アルコール、 […]
- 2021.12.13
たった一日の運動不足でも・・
alma保健室より、恐ろしい事実のお知らせです！ 何とたった１日の引きこもり、運動不足で糖代謝が50％もダウンするっていうお話です。 これはマウス実験での結果報告ですが、たった24時間の不活動で50％の糖代謝がダウン。 更に高脂肪食と組み合わせたら75％もダウンするそうです。 １日たいして動かずパソコン仕事をしているだけで、糖代謝能力が半減してしまうのですね。 更に脂っ […]
- 2021.11.22
みかんの健康効果！
久しぶりに「alma保健室」から、健康ネタをお知らせいたします。 まずは今、旬真っ盛りのみかん。 これがもの凄い健康効果があるというお話しです。 みかんに含まれる「ベータークリプトキサンチン」という成分。 特に早生みかんに多いそうですが、これがあらゆる疾患に効果的なんです！ 特に、肺ガン、糖尿病の予防にはずば抜けた効果があるそうです。 その他、動脈硬化、イ […]