出遅れましたが、チョコについてお伝えしたいと思います。
あ、そうそう首はその後お陰様で調子いいです
ただ、やはり固まって寝ているのでしょうか。
せっかく良くなっても朝起きるといつもの箇所が重かったりします
完治までもう少し！！
さてチョコレート。
つい食べたくなってしまうのはやはり女性に多いとのこと。
それは体が鉄分を求めるからだそうです。
でもどうしても罪悪感が伴う人も多いかと思います。
その理由は砂糖と油かと思います。
しかしチョコレートには沢山のポリフェノールが含まれいて、非常に抗酸化力の高い食材なんです。
ですので品質さえしっかり選べば、罪悪感のない素敵なおやつになるのです！
そこで気を付けることは、まず裏の成分を見てみましょう。
これは何を買うにも習慣づけて頂くことをお勧めしますが、
チョコレートの場合「植物油脂」ではなく「カカオバター」とか「ココアバター」
と書かれたもの、乳化剤（大豆由来はOK）、全乳粉、小麦が不使用であるのが良いですね。
そしてカカオ60～70％の物を選ぶといいでしょう。
又、チョコに含まれる銅が気になる方もいるかも知れませんが、
ドカドカ食べ過ぎなければ亜鉛も多く含まれているので問題ないと思います。
バレンタインの後は、自分へのご褒美で安価な物でなく「良いもの
」
をチョコっと食べて癒していきましょう～
