alma保健室より、恐ろしい事実のお知らせです！
何とたった１日の引きこもり、運動不足で糖代謝が50％もダウンするっていうお話です。
これはマウス実験での結果報告ですが、たった24時間の不活動で50％の糖代謝がダウン。
更に高脂肪食と組み合わせたら75％もダウンするそうです。
１日たいして動かずパソコン仕事をしているだけで、糖代謝能力が半減してしまうのですね。
更に脂っこい食事と組み合わせると8割もダウン。恐ろしいです～。
どういうことかと言いますと、糖代謝がダウンするということは、インスリンの効きが悪くなるということで、
食後の高血糖が起き、結果低血糖を引き起こしてしまうのです。
日中の血糖値の不安定は、夜間の低血糖も引き起こすので、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「疲れが取れない」
「プチ鬱な感じ」等の症状が現れます。
例え食生活が正しいものでも、不活動だと糖代謝は健全にはならないそうです。
いかに「日頃の運動が大切か」という事ですね
まだ、大丈夫！そう思っている方は一刻も早く日々の運動を取り入れましょう！！
しかし症状の強い方は逆効果にならないよう、まずは低血糖のケアから。
専門の先生に診てもらいましょう
ということで本日の学びは「まごめじゅん先生」からでした。
