- 2021.06.27
グルコース測定してみたよ♪
つい先日まで、グルコース測定器（リブレ）というものを装着して自分の血糖値を測定しておりました。 これが面白い！！ 栄養界隈の方々の間では、血糖値の測定を自分で実験するのは珍しくなく、 というか大概の方はなさっているようで、低血糖気味の私もずっと気になっておりました。 （ちなみにモニターは携帯からアプリをダウンロードすれば出来るので専用の物を買わなくても出来ます。） 最近では毎朝栄養の […]
栄養と健康
5/5ページ
- 2021.05.07
ド低気圧の過ごし方～お家練習編
今日もまたド低気圧ですねー。 体が重いです ランチ前にストレッチ、結構ハードな腹筋、ヒップアップメニューやったのですが どこが辛いって、首が重いのです 何だろこれ、首の筋力ない？まさか～。低気圧のせい？ 多分どっちもでしょう。ということで肩こりみたいな変な違和感があるので 首回りにマグネシウムクリームぬりぬり。 マグネシウムクリームは筋肉痛とか肩こりとかによく効きます。 […]
- 2021.04.22
「静と動」
本日は朝から、オートミールクッキーを作りました。 最近は米粉ではなく、オートミールを粉にして何にでも使っています。 ずぼらな私にピッタリで、扱いが楽でたまりません！ おまけにオートミールは水溶性の食物繊維が豊富で、お通じにはいいわ、抗炎症、抗がん作用、 心臓疾患、糖尿病、アレルギー、アトピーなどの予防にもなるそうで。 タンパク質量も豊富でミネラルもたっぷり。 これは食べ […]
- 2021.04.21
裸足の効果がすごい！
毎日、皆さんにお伝えしたい良いお話がありすぎて追いついておりません 本日の栄養学、今日はアーシングについて。 裸足で歩くことがこんなにも体にいいとは知らなかったというくらい、 裸足の効果がすごい！！ 抗炎症、鎮痛作用、ストレス低減、副交感神経モード、睡眠の改善etc 大地には地電流が流れていて、裸足で歩くことにより地電流を吸収し、 整体電流に充電する事が出 […]
- 2021.03.12
本日の栄養学～マグネシウムと長寿ホルモン～
このところチャンスがあるのでほぼ毎日朝に栄養学のお勉強をしています。 その忘備録としてこちらでも為になるいいお話はシェアしていきたいと思います。 とは言え私は素人ですので粗相があるかも知れませんがお許しくださいませ。 さて今日は「マグネシウムと長寿」。 マグネシウムなどのミネラルが体にとても重要であることは有名です。 基本食べ物から摂取するのが望ましいのですが、なかなか難しい方は経費 […]
- 2021.02.26
亜鉛のお話し
お今回は栄養のお話し。 「牡蠣」についての良いお話を聞きましたのでご紹介したいと思います。 現代人には不足しているミネラルの一つである亜鉛。 これの含有量が一番高いのが牡蠣だそうです。 なかでも、生食用ではなく加熱用が亜鉛濃度が高くいいそうです。 この、生食用と加熱用、どう違うか知っていますか？ これは鮮度とかではなく、取れる場所によって変わるんだそうです。 沿岸でとれたものは加熱用、沖合でとれた […]