- 2021.08.11
ガンの最新食事療法＆栄養セミナー
先日、栄養のスペシャリスト吉冨信長さんのセミナーを受講しました 受講者の3割がドクターという中、ついていけるか若干心配ではありましたが、分かりやすい解説と資料58枚、 あと日頃の積み重ねも多少は役にたっていたのか何とかついて行けました 内容は物凄く実践的で、いつもそうですが世界の最新論文を元にご自身の知識と経験を交えた最強の内容。 いまや2人に1人がガンになると言われている時代。 世 […]
栄養と健康
- 2021.08.07
ドライトマト
先日、取れすぎて困る～～というミニトマトを大量に実家から頂きました 今回はこのミニトマトでドライトマトを作ります 実はトマトはドライにすることでリコピン量が桁が変わるくらいに激増します。 更にこれがまた美味しいのなんのって おやつにおつまみに、お料理にも隠し味となって最高 作り方はいたって簡単 ① 洗って水けをきって縦半分に切る。切り口を下にしてキッチンペ […]
- 2021.07.25
熱中症対策！
夏です。夏休みです。にぎやかです 夏休みに入って1週間ちょっと。 こうして子供と一緒に楽しめるのもあと何年なんだろう。1日1日が貴重な時間だわ。 なんて思って、子供のペースに合わせて付き合っていたら、早々に夏バテ？熱中症？で現在バタンキューの私💧 流行りものに疎い私ですが、もしや流行りのウィルスだったらどうしましょうと焦りつつ、熱中症対策の漢方でかなり回復 […]
- 2021.07.17
低血糖。と面白い動画ご紹介♪
昨日も大変充実した（大忙しな）一日でありました～ 外に出ての活動的な忙しさだったので、秒というより分で終わったという印象。（大して変わらん？？） 動いていると、やっぱり生きている～という実感が私にはあります 自宅にいて黙々と集中してPCに向かったり制作しているのも好きなんですが、 景色も変わらないし、過ぎた時に記憶の数が少ないんですよね。 だからあっという間に感じるのでしょうか。 や […]
- 2021.07.15
スイカとミニレッスン♪
毎日暑いですねいきなり夏になったような気がします。 しかも、毎日があっという間に過ぎて行くように感じられる私には 驚きのスピードで夏がやって来た いや、1日と言わず1か月、いや1年があっという間です なので行動行動です。 ～alma保健室より～ 暑い時にバテない様にしっかりミネラル、ビタミン、タンパク質を補給して元気な体を作りましょう！ 意外！と思われるかもしれませんが […]
- 2021.07.09
alma保健室、開催いたしました～
本日こっそり(笑)alma保健室、開催しました 記念すべき第一回目 「皆が健康でいられますように」 そんな思いはずっとありました。 日々楽しみながら続けている栄養学。 何だかんだ5年目に入りました。 最初は自分の体調管理で手一杯でしたが、 気が付けば学びを楽しんでいて、誰かの助けになれたら、そんな風に考えるようになりました。 せめて自分の周り […]
- 2021.06.27
グルコース測定してみたよ♪
つい先日まで、グルコース測定器（リブレ）というものを装着して自分の血糖値を測定しておりました。 これが面白い！！ 栄養界隈の方々の間では、血糖値の測定を自分で実験するのは珍しくなく、 というか大概の方はなさっているようで、低血糖気味の私もずっと気になっておりました。 （ちなみにモニターは携帯からアプリをダウンロードすれば出来るので専用の物を買わなくても出来ます。） 最近では毎朝栄養の […]
- 2021.05.07
ド低気圧の過ごし方～お家練習編
今日もまたド低気圧ですねー。 体が重いです ランチ前にストレッチ、結構ハードな腹筋、ヒップアップメニューやったのですが どこが辛いって、首が重いのです 何だろこれ、首の筋力ない？まさか～。低気圧のせい？ 多分どっちもでしょう。ということで肩こりみたいな変な違和感があるので 首回りにマグネシウムクリームぬりぬり。 マグネシウムクリームは筋肉痛とか肩こりとかによく効きます。 […]
- 2021.04.22
「静と動」
本日は朝から、オートミールクッキーを作りました。 最近は米粉ではなく、オートミールを粉にして何にでも使っています。 ずぼらな私にピッタリで、扱いが楽でたまりません！ おまけにオートミールは水溶性の食物繊維が豊富で、お通じにはいいわ、抗炎症、抗がん作用、 心臓疾患、糖尿病、アレルギー、アトピーなどの予防にもなるそうで。 タンパク質量も豊富でミネラルもたっぷり。 これは食べ […]
- 2021.04.21
裸足の効果がすごい！
毎日、皆さんにお伝えしたい良いお話がありすぎて追いついておりません 本日の栄養学、今日はアーシングについて。 裸足で歩くことがこんなにも体にいいとは知らなかったというくらい、 裸足の効果がすごい！！ 抗炎症、鎮痛作用、ストレス低減、副交感神経モード、睡眠の改善etc 大地には地電流が流れていて、裸足で歩くことにより地電流を吸収し、 整体電流に充電する事が出 […]