- 2022.01.31
首が痛いです。
数日前、首を寝違えたらしく何となく痛いな～と思っていました。 次の日、往復2時間ほどの移動中、ずっと携帯で資料の修正やチャットなんぞをしていたら おやおや首がおかしいぞ となりました。 こんなに集中して移動中に携帯と睨めっこしたことは、ないかも知れない。 携帯をずっと見ていると首っておかしくなるんだーと初めて知りました その後段々痛みは増してきて、振り向くことも、飲み物 […]
栄養と健康
- 2022.01.21
alma保健室より嬉しい報告♪
昨日、出掛けたついでに今大人気と言う「ECHIRE」の洋菓子を買ってみました。 沢山買いましたが、殆どが贈り物と言う・・ 写真にある、マドレーヌとフィナンシェ、バターサンドは我が家用 実際食べてみると、どんだけコッテリなんだろうという想像とは裏腹に 案外あっさり、甘さも控えめで素材の味 いくらでも行けちゃう系の美味しさでした 他にもたくさん種類があって、全部試したい […]
- 2021.12.23
アルコールは栄養泥棒！
いよいよ年末！ 年末と言えば忘年会、クリスマス、そしてお正月。 食べて飲んでばっかりのこの季節。 体重も気になるし、体調も壊しがち。 今年は昨年と比べると、アルコールを飲む機会も増えそうです。 そんな時に気を付けたいお話を今日はしたいと思います。 まず、アルコールは「栄養泥棒」と言うお話。 代謝される際に、タンパク質、ミネラル、ビタミンB群（ […]
- 2021.12.17
冷え性について
日々、ぐっと寒くなっていますね～ 「冷え」でお困りの方も多いのではないかと思い、 今日は冷えについてお伝えしたいと思います。 まず、「冷え」と「低体温」は別物です。 冷えは体温は低くないのに手足などが冷たい状態。 低体温はそもそも体温が低めの人。（35度台） まず冷え。原因はさまざまで、 ミトコンドリアの減少・低下、内臓脂肪の増加、筋肉低下、血管の錆・滞り、アルコール、 […]
- 2021.12.13
たった一日の運動不足でも・・
alma保健室より、恐ろしい事実のお知らせです！ 何とたった１日の引きこもり、運動不足で糖代謝が50％もダウンするっていうお話です。 これはマウス実験での結果報告ですが、たった24時間の不活動で50％の糖代謝がダウン。 更に高脂肪食と組み合わせたら75％もダウンするそうです。 １日たいして動かずパソコン仕事をしているだけで、糖代謝能力が半減してしまうのですね。 更に脂っ […]
- 2021.11.22
みかんの健康効果！
久しぶりに「alma保健室」から、健康ネタをお知らせいたします。 まずは今、旬真っ盛りのみかん。 これがもの凄い健康効果があるというお話しです。 みかんに含まれる「ベータークリプトキサンチン」という成分。 特に早生みかんに多いそうですが、これがあらゆる疾患に効果的なんです！ 特に、肺ガン、糖尿病の予防にはずば抜けた効果があるそうです。 その他、動脈硬化、イ […]
- 2021.10.12
CBDオイルの基本講座が５００円！？
その後、腰痛、お腹の痛みは完全に消失し元気に過ごしております 今回は、CBDオイルの耳より情報をお知らせしたいと思います 以前も1度お知らせしたかと思いますが、臨床CBDオイル研究会代表の 飯塚浩先生が作成した動画付き教材についてです。 ◎「CBDオイルの歴史、薬効、実例、使い方までを映画約一本分の時間で解説」 をコンセプトに1日約45分（15分×3本の動 […]
- 2021.09.06
CBDオイル認定アドバイザーの資格を取りました～
実は、私事で恐縮ですが、数ヶ月前に「CBDオイル認定アドバイザー」の資格を取りました 一般的にはまだまだ認知度は低いのかも知れませんが、 医療現場では結構使われているようです。 これで身近にいる方々や、alma保健室でお困りの方のお役に立れば幸い CBDオイルの効果はものすごく高いのですが、安心安全な品質を選ぶのが難しいとのこと。 ネットで安価なものを選ん […]
- 2021.08.31
最近ハマっているモノ Part2
何だかこのところハマっているものがカカオ系ばかりですよ～。 あれれ、ミネラル不足かしら・・・ という事もあるかも知れませんが、今私がハマっているのが この「カカオニブ」 チョコレートの元なのでカカオ100％！ 触感はナッツ、味は・・なんだろ。 ひたすら苦い苦い、でも美味いチョコの香りの苦いナッツ んーーー全然この美味しさが伝わらない どうやら […]
- 2021.08.25
発汗にはデトックス効果があるんです！！
実は、ご存じの方もいるかも知れませんが発汗にはデトックス効果があるんです！ 有害金属は主に便や尿からデトックスされるんですが、なんと汗からも 尿と同じくらい、場合によっては尿以上の排出がされるそうです。 ただ、その際にミネラルも一緒に出て行ってしまうので、やはり栄養は大事。 亜鉛やビタミンEなどは普段から食事でしっかりとっておきましょう そして「発汗」なんですが、サウナ […]