実は、ご存じの方もいるかも知れませんが発汗にはデトックス効果があるんです！
有害金属は主に便や尿からデトックスされるんですが、なんと汗からも
尿と同じくらい、場合によっては尿以上の排出がされるそうです。
ただ、その際にミネラルも一緒に出て行ってしまうので、やはり栄養は大事。
亜鉛やビタミンEなどは普段から食事でしっかりとっておきましょう
そして「発汗」なんですが、サウナや入浴（10分以上が望ましい）でもOKですが
やはり運動、特に有酸素運動が理想的なようです。
運動には腸内環境を整える作用もあるので、健康には切り離せない存在なんです
ということで運動が、フラメンコがいかに健康的かが分かりました
皆で、楽しく・美しく・健康的に・いきいきと汗をかいて
フラメンコで若返りましょう～～
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