- 2021.03.16
伸びて縮んで寝転び体操～
最近は暖かいですね～ というのに先週まで体調壊しておりました 春は体調壊しやすい人多いですよね。 寒暖差もありますし、暖かいのに足元冷えるというのもありますね。うっかり気付かないのですよ。 じわじわ足元から冷えてくる感じ。ちょうど先週がそんな感じでした。パソコンいじっていてブルっと来て気が付いたという と言う訳で朝のルーティンはこなせずでしたが、何とか回復しております。 明日からまた […]
hisaka13
- 2021.03.12
本日の栄養学～マグネシウムと長寿ホルモン～
このところチャンスがあるのでほぼ毎日朝に栄養学のお勉強をしています。 その忘備録としてこちらでも為になるいいお話はシェアしていきたいと思います。 とは言え私は素人ですので粗相があるかも知れませんがお許しくださいませ。 さて今日は「マグネシウムと長寿」。 マグネシウムなどのミネラルが体にとても重要であることは有名です。 基本食べ物から摂取するのが望ましいのですが、なかなか難しい方は経費 […]
- 2021.03.06
朝一プライベートレッスン♪
朝一でプライベートレッスンに行ってきました すっかり外は春めいています。 朝一で体を動かすのは一日の始まりとしてとても気持ちのいいものです。 よし！今日もいいスタート。 レッスンでは新たな発見もあり、私も生徒さんも嬉し楽しい時間を過ごせたのかなと思っております。 爽やかな気持ちで帰宅。やること満載なはずなのに、爽やかついでにお昼寝１時間。 と思ったら学校から帰宅した息子 […]
- 2021.02.26
亜鉛のお話し
お今回は栄養のお話し。 「牡蠣」についての良いお話を聞きましたのでご紹介したいと思います。 現代人には不足しているミネラルの一つである亜鉛。 これの含有量が一番高いのが牡蠣だそうです。 なかでも、生食用ではなく加熱用が亜鉛濃度が高くいいそうです。 この、生食用と加熱用、どう違うか知っていますか？ これは鮮度とかではなく、取れる場所によって変わるんだそうです。 沿岸でとれたものは加熱用、沖合でとれた […]
- 2021.02.23
何も考えずに突き進もう！
すっかり暖かくなりました♪春を感じますね～。 昔は春が一番好きな季節だったのですが、いつからか花粉症に悩まされ、出産で花粉症が改善され再び好きな季節になるかと思いきや、 寒暖差や気圧の変動に敏感になり、お天気はいいのに全然エナジー湧いてこなーい、という残念な近年を過ごしております。 そんな私、今年はフラメンコ普及活動(笑)のため柄にもなくパソコンの勉強をしており、毎日新しいことにチャ […]
- 2021.02.20
無邪気って大事
子供の時の気持ちって、すっかり忘れているな～って、自分の子供を見て思います。 やらなくてはならないこと、大人としての振る舞い、発言、常識、計算、などなど。 全然完ぺきではないけど、それなりに日々行っている。 いつからこうなんだろうと考えると、子度を産んでからは間違いないくそうなった気がします。 でもね、それはそれで生きて行くうえで必要だと思ったからそうなったわけで、いけないことではな […]
- 2021.02.19
ストレッチがスイッチ
今日はストレッチについて。 いつもレッスンの前に行うストレッチがあるんですが、こういうのって何となくやってしまえば 何となく終わるけど、一つ一つしっかり丁寧に行うと結構効きます。 私のフラメンコ人生、約、、２7年。え？！２7年！おおーそんなに経ってしまったか、、。 そう、その２7年の間に体験した沢山のこと、蓄積してきた大切なことを集約して出来上がったストレッチメニュー。 随分長いこと […]
- 2021.02.16
本日のお勉強！
今日はZOOMで有意義な講義を受講しました。 勉強することって本当にいくらでもありますね。やりたい事がたくさんあると、ホントに時間との闘い(笑) 今日みたいなお天気で暖かな日は、ゆっくりお昼寝でもしたい所でしたが全くそんな時間ナシ！！ 馬車馬のように動き回っていました(笑) さて、本日の講義はというとＳＮＳについて。長いこと原始人だったので、理解するのに若干の時間を要します(笑) で […]
- 2021.02.15
心を込めて基礎練しよう。
今コロナというのもあって、レッスンはひっそりと来れる人だけで行っています。 その分、レッスン時間を少し増やして基礎もたっぷりやっています。 少しずつでも皆の意識が更にアップして、コロナ禍でも充実したフラメンコライフが送れたら良いなと思っています。 考えてみたら生徒さんたち、もう結構なベテラン選手。 早く発表の場を設けたいよー。 そんな思いでいっぱいです。 そこで最近思う […]
- 2021.02.09
逆境は最大のチャンス！
最近思うこと。 コロナになって世界中が一斉に変化した。混乱の中、情報に左右されおびえ続ける人、それでも何とか楽しく生きてゆこうとする人。 もちろん私は後者でありたいと思っているけど、 最初はそんな風には思えなくて、密になって家族がイライラしてトラブルになって、最悪だ～ とか思ったこともあったけど、極地まで来ると見えてくるものがある。 自分のそれまでの偏った思考や思い込み、先入観などに気づけた瞬間で […]